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女性健康优势和负面影响

.hzh {display: none; }  优势一:患心血管疾病的年龄比男性推迟十年。

  负面影响:中老年女性心梗死亡率高北京军海癫痫病医院

  对策:雌激素水平在35岁起下降了50%,所以,女性从35岁起就要开始保护心血管健康,做到不熬夜,膳食平衡,尽量食用低脂食品(尤其是少食高胆固醇食品如坚果、鱼子酱、蛋黄、沙拉酱、深海鱼油),减肥,多运动等。

  优势二:免疫系统功能相对较强

  负面影响 免疫过度

  女性比男性的寿命长,其中的重要因素是女性的自身免疫系统功能较男性相对强一些,不易患自身免疫缺陷性疾病。但是,自身免疫系统功能较强的背后,是女性更容易罹患难以治疗的免疫亢进性疾病,如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、多发性硬皮病等。

  对策:避免下列因素对免疫系统的危害:药物、环境污染、毒物、食品添加剂、香精香料、洗洗用品、强紫外线照射等。

  优势三 高跟鞋的美丽

  负面影响 膝关节病

  美丽的高跟鞋不仅使女性身体挺拔、精神倍增,还能让身高“长”出一大截。但是,女性天生宽大的髋部,使得膝关节承受更大的作用力,高跟鞋则加重了对膝关节韧带的损伤。

  对策:女性保护膝关节的两大关键:一是保持合理体重。膝关节承载着全身的重量,肥胖往往使膝关节受到损伤。二是穿健康鞋。鞋跟高度不要超过4厘米,2.5厘米左右的鞋跟比较合适。

  优势四:性格温柔细腻

  负面影响 抑郁型神经系统疾病高发

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