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女性吃哪些食物补肾更健康

  

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  女性补肾食谱

  鲜奶芝麻糊这种看似普通的食物,却有你意想不到的补肾功效。制作这道补肾美食所需材料有鲜牛奶、黑芝麻、白糖及糯米粉适量。先把黑芝麻磨成粉末装,越细越好。芝麻加入冷开水搅拌均匀,加点白糖再次拌匀。然后把芝麻粉煮开,放入糯米粉和水,糯米粉和水是等量的。煮好后倒点新鲜牛奶就完成了。

  不知道女性吃哪些食物补肾的朋友,可以试试滋肾固齿八宝鸭。所需的材料有鸭子、黑芝麻、核桃及桑葚,还有莲子、芡实米、枣干、薏米仁以及糯米等。鸭子处理干净,接着把莲子、芡实、桑葚、核桃仁及黑芝麻,还有枣干和薏苡仁塞入鸭腹中,最后再塞入糯米,用细线将鸭腹缝合好,鸭子放入碗中,加点食盐、黄酒及味精,蒸熟食用同样具有补肾功效。

  适合女性补肾的食物还有霸王花陈肾煲排骨汤。汤料有生姜、蜜枣及陈肾,霸王花干和排骨。霸王洗净后泡发。陈肾切开洗净,排骨切块后焯一边。适量水倒入锅中先煮开,再放入蜜枣。生姜、陈肾、霸王花及排骨,同时倒点米酒一起用大火煮沸,调为小火炖九十分钟,最后加食盐调味即可盛碗食用了。

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