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痛经非小事 教你几个妙招对付“姨妈痛”

  经期疼痛十分常见,75%的女性发生过痛经,10%的女性每月有1~3天无法正常活动。有很多人在每个月的那几天都总会提心吊胆的,如果你想成为那剩下的不痛的25%,那么就学学下面的妙招吧。北京军海癫痫病医院

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  痛经,说明了什么?

  痛经的发生机制是子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛,从而造成子宫缺血、缺氧,神经受到刺激而出现疼痛。中医认为:“男人以肾为主,女人以血为主”。女性气血调和,内分泌就正常,来月经就不痛经,身体就健康。经期疼痛说明了你可能存在以下问题:

  1.气血虚

  经期身体大量失血,在本身气血虚弱的情况下,子宫得不到正常供血而痛经。

  2.身体某处血瘀

  气血在身体内运行不畅,最终会导致血液运行障碍,痛则不通,通则不痛。

  3.贪凉

  血液的喜好是“喜温恶冷”,受冷后会慢慢吞吞不爱动,导致子宫缺血而出现痛经。

  4.精神压力大

  精神压力会导致自身情绪不稳定,使神经调节能力变弱,出现神经痉挛而疼痛。

  对抗“姨妈痛”的小妙招

  1.养好带脉

  在我们的腰腹部有一条带脉,就像腰带一样围绕一圈。女性重要的器官——子宫、卵巢、输卵管都在带脉的辖区内。平时就要注意养护带脉,可以做环腰小推磨。

  环腰小推磨:右手放在左腰间,向右用力推,绕体一周,经后背再到原位;左手放在右腰间,做同样动作。然后再反向推一次,如此反复10个来回算是一组,一天做两组即可。

  2.掐足背和按压三阴交

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