痛经非小事 教你几个妙招对付“姨妈痛”

　　经期疼痛十分常见，75%的女性发生过痛经，10%的女性每月有1~3天无法正常活动。有很多人在每个月的那几天都总会提心吊胆的，如果你想成为那剩下的不痛的25%，那么就学学下面的妙招吧。北京军海癫痫病医院

　　痛经，说明了什么？

　　痛经的发生机制是子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，从而造成子宫缺血、缺氧，神经受到刺激而出现疼痛。中医认为：“男人以肾为主，女人以血为主”。女性气血调和，内分泌就正常，来月经就不痛经，身体就健康。经期疼痛说明了你可能存在以下问题：

　　1.气血虚

　　经期身体大量失血，在本身气血虚弱的情况下，子宫得不到正常供血而痛经。

　　2.身体某处血瘀

　　气血在身体内运行不畅，最终会导致血液运行障碍，痛则不通，通则不痛。

　　3.贪凉

　　血液的喜好是“喜温恶冷”，受冷后会慢慢吞吞不爱动，导致子宫缺血而出现痛经。

　　4.精神压力大

　　精神压力会导致自身情绪不稳定，使神经调节能力变弱，出现神经痉挛而疼痛。

　　对抗“姨妈痛”的小妙招

　　1.养好带脉

　　在我们的腰腹部有一条带脉，就像腰带一样围绕一圈。女性重要的器官——子宫、卵巢、输卵管都在带脉的辖区内。平时就要注意养护带脉，可以做环腰小推磨。

　　环腰小推磨：右手放在左腰间，向右用力推，绕体一周，经后背再到原位；左手放在右腰间，做同样动作。然后再反向推一次，如此反复10个来回算是一组，一天做两组即可。

　　2.掐足背和按压三阴交