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缺铁性贫血吃什么 缺铁性贫血的原因

  缺铁性贫血可以多吃蛋白质丰富的食物,如牛肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋以及动物肝脏,还可以多吃富含铁元素蔬菜、水果,如菠菜、香菇、草莓、大枣、桂圆、苹果、火龙果等,这些食物对于改善缺铁性贫血有很好的效果。同时,要注意营养均衡,不要挑食。北京军海癫痫病医院

  缺铁性贫血吃什么好  1、葡萄  葡萄含有大量的葡萄糖、钙、磷、铁等元素,也包括多种维生素等营养成分。对贫血具有改善作用,也能起到滋补作用。  2、桂圆  桂圆中含有丰富的铁元素,具有补充营养和促进血红蛋白再生等作用。可见桂圆补血作用显著,适用于孕妇和体弱女性等群体食用。

  3、枸杞  枸杞含有丰富的胡萝卜素、多种维生素、钙、铁等微量元素不等,枸杞也具有补血润肺、护肝抗肿瘤等方面作用。  4、黑木耳  黑木耳中的铁元素含量较高,经常食用利于补充充足的铁元素。黑木耳也具有补血滋养等方面的作用,对女性身体也比较好。  5、动物肝脏  动物肝脏中的铁元素含量极高,易于人体吸收。食用动物肝脏可为人体提供充足的造血物质,从而调节和改善贫血患者造血系统的生理功能等。

  缺铁性贫血的原因是什么  1、饮食不当  绝大多数人都有偏食习惯,有些人倾向于素食;而有些人喜欢荤食。长期处于饮食偏差状态,易对人体造成铁元素缺乏等情况。也不利于人体健康,应合理膳食和饮食结构多样化较好。  2、产后盲目减肥  孕妇产后为了恢复身材采取不科学的减肥手段,常见利用节食减肥的方法,节食减肥需要减少食物的摄入,从而达到减少总热量摄入的效果。该方法短期内可以快速掉体重,但对身体伤害极大,比如易造成贫血等等。

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