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【月经期间适合吃什么】_经期_大姨妈

各位女性朋友应该都知道,在月经期间如果懂得利用饮食调养的话,身体的变化是很大的。在月经期间可以多食用一些滋补一点的食物,因为可以补充身体流失的营养,还可以增强身体的免疫能力。 北京军海癫痫病医院

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1、姜枣红糖水。材料:干姜、大枣、红糖各30克。做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。功效:具有温经散寒和补血益气等一系列的功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

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2、黑木耳红枣饮。材料:黑木耳30克,红枣20枚。做法:将黑木耳、红枣彻底用清水洗净。然后将备好的红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜等相关功效。主要是适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。 羊角风治疗哪里比较好的医院?

3、红枣薏苡仁粥。材料:红枣10克,艾叶10克,薏苡仁30克。做法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入红枣、艾汁同煮至熟。功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿类体质的女性。

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4、藕莲饮。材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。做法:以上用料用清水洗净之后、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之即可。功效:具有清热凉血、补血养血以及止血固经之功效,适用于寒性痛经的女性。

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