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【儿童保健徒手操,促进大脑发育,处境健康发育】营养师

   儿童发育时期是一个非常关键的时期,尤其是大脑的发育,智力的发育,如果能把握好这段时期的辅助发育方法,对于儿童的智力开发将会有很大的提升。同时,也会处境儿童健康发育。所以,建议家长要学会儿童保健徒手操。 北京军海癫痫病医院

第一套  (适合4~5岁用)

第一节  展臂膀运动  (2×8)

预备:站立,双脚平行开列。

动作:

1)两臂向前平举,掌心向下。

2)后续不停,两臂斜方向上举,头部稍向后仰,并且胸部稍微挺起。

3)两臂向前平举,掌心向下。

4)还原成预备姿势。

56781234的动作。

第二节  腰部运动(2×8)

预备:两脚左右分开站立。

动作:

1)两臂侧平举,掌心向下。

2)向左转体90°,脚不移动位置。

3)1的动作。

4)还原成预备姿势。

56781234的动作。

癫痫有什么检查“> 第三节  下肢运动(2×8)

预备:自然站立。

动作:

1)左腿屈膝抬起,大腿与躯干成直角,小腿自然下垂,脚尖稍绷直,两手叉腰。

2)腿放下,两手叉腰。

3)动作同1,换抬右腿。

4)还原成预备姿势。56781234的动作。

第四节  腹背运动(2×8)

预备:自然站立。

动作:

1)两臂上举,掌心向前。

2)体前屈,两手拍膝盖。

3)身体继续稍向下振一下,两手拍小腿。

4)还原成预备姿势。

56781234的动作。

第五节  跳跃运动(2×8)

预备:自然站立。

动作:

1~4两手叉腰两脚原地向上跳4次。

567原地踏步两手在胸前拍掌。8济南癫痫专科医院有哪些还原成预备姿势。

第二套   (5~6岁用)

第一节伸展运动(2×8)

预备:立正。

动作:

1)两臂肩侧屈,五指并拢触肩。

2)两臂斜上伸,掌心相对,同时抬头挺胸。

3)1的动作。

4)还原成预备姿势。

56781234的动作。

第二节  扩胸运动(2×8)

预备:立正。

动作:

1)两臂胸前平屈,掌心向下,指尖相对,同时两臂后振一次。

2)1的动作。

3)两臂侧平伸,掌心向上。

4)还原成预备姿势。

56781234的动作。

第三节  体侧屈运动(2×8)

预备:立正。

动作:

1)两臂侧平举,掌心向下,同时治疗癫痫病哈尔滨好的医院在哪左脚向左迈出半步。2)上体侧屈,左臂沿小腿下滑,右臂上举靠头部。

3)动作同1

4)还原成预备姿势。

56781234的动作,但迈右腿和向右屈体。

第四节  下肢运动(2×8)

预备:立正。

动作:

1)两手叉腰,左腿前踢。

2)两手叉腰,左腿放下。

3)两手叉腰,右腿前踢。

4)两手叉腰,右腿放下。

5)两手叉腰,两脚起踵。

6)两手叉腰,全蹲,膝盖稍分开。

7)站起同动作5

8)脚跟落地,两手仍叉腰。第二个八拍的最后一拍两手放下,还原成预备姿势。

第五节  转体运动(2×8)

预备:立正。

动作:

1) 两臂侧平举,掌心向下,同时左脚向左迈出半步。

2) 左转体90°,两臂平举,左右手击掌。

3)还原成动作1

4)还原成预备姿势。

56<诱发癫痫的因素span>、781234的动作,但迈右脚,向右转体。

第六节腹背运动(2×8)

预备:立正。

动作:

1)两臂上举,掌心向前。

2)体前屈,两手拍打小腿一次。

3)上体再一屈,两手拍打脚腕一次。

4)还原成预备姿势。

56781234的动作。

第七节   跳跃运动(2×8)

预备:立正。

动作:

1) 两臂侧平举,掌心向下,同时两脚左右跳开。

2) 2)两脚跳成并腿站立,两臂落下于体侧。

3)同动作1

4)同动作2

5-7双脚原地踏步,两手在体前拍掌。

8)还原成预备。

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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