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记忆力不好吃什么好 记性差吃什么吃什么好

  记忆力不好可以吃一些增强记忆力的食物,如:鸡蛋、牛奶、芝麻、核桃、荔枝、花生、小米、粗粮等。另外,玉米中含有大量的维生素和纤维物质,记忆力比较差的人吃玉米是有很好的保健效果。南瓜当中含有丰富的胡萝卜素B和维生素A,还含有维生素C。南瓜有清心清脑的作用,对记忆力下降,有很好的改善作用。北京军海癫痫病医院

  记性差吃什么吃什么好

  1、菠菜

  菠菜有着健脑的作用,作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素,除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒。

  2、大豆

  大豆含有大量的蛋白质,而蛋白质是维持我们记忆力的一个重要元素。早餐喝上一杯豆浆,这样就能很好的补充蛋白质,提升记忆力。

  3、菠萝

  菠萝可以提高记忆力可能大家都知道,很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的,这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。

  4、花生

  花生被大家称之为是长寿果,还可以养胃,花生的营养价值是很高的,经常吃还可以补充大脑,提高记忆力呢。

  5、牛奶

  牛奶当中有很多的蛋白质和钙质,还有丰富的维生素,大脑所需的是维生素正好可以由牛奶来补充,如果你感觉脑子涨涨的时候,不妨来一杯热牛奶哦。

  记忆力不好的原因

  1、由大脑长时间过度劳累、精神疲劳所引起的神经衰弱,就会出现失眠、多梦、注意力不集中、记忆力下降的问题。

  2、如果是老年患者,不排除患有老年痴呆的可能,其症状为认知水平下降、记忆力持续衰退。

  3、这也有可能是随着年龄增长,大脑衰老所引起的一种身体的变化现象。

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