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“等待”时是健身的好机会 利用碎片化时间健身

  你是不是会专门找时间去健身运动?而是不是又经常没时间?你是不是在生活中经常需要等待?例如等公交,等广告,等排队……等待已经成为我们日常无法避免的事。你有没有想过,这些等待的时间其实可以利用起来健身呢?北京军海癫痫病医院

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  1. 等人或等公交时,用两手的掌心按住前额,稍用力向下擦到下颌,再犯向头后两耳,擦过头顶到前额,重复十几次,可调和血脉。

  2. 等电话时,闭合咬口,做漱口动作,重复数次至精业满口,分三次咽下,能使口内生津液,促进消化。

  3. 电影或电视开始前,做一套眼保健操,连续做数次可以有效防止眼睛疲劳。

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