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男人应如何补肾 有什么方法

  

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  男人应如何补肾

  1、食疗补肾

  食疗补肾的方法有很多,比如在日常的饮食中,添加一些山药、海参、枸杞、黑豆、干贝等补肾食物,就可以起到补肾的作用。也可以喝一些补肾酒或者补肾茶,也能补肾。

  2、睡眠补肾

  睡眠不足的人,容易脱发,其实就是肾虚导致的。可见,睡眠对于肾脏的养护作用是很大的。建议男性朋友早睡早起,并提高睡眠质量和保证充足的睡眠时间,这样才能起到补肾的效果。

  3、运动补肾

  生命在于运动,想要让肾脏更健康的话,是离不开运动的。建议在平时进行下列运动:跑步、打球、登山、游泳、瑜伽、打太极、跳舞等。

  4、按摩补肾

  通过按摩的方式,也可以起到补肾的作用。建议按摩腰部或者脚心,可以帮助男性朋友远离肾虚。在此需要提醒大家的是,按摩需要长期坚持,否则效果不明显。

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