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春季防春困关键祛湿 祛湿方法和祛湿茶_彩牛养生

时间:2021-07-19 来源:洋葱食谱网 点击:686次


  春季养生小常识有哪些?春天虽是好季节,但是也是“折腾”人的季节,各种疾病高发,春困泛滥,春季如何预防春困?春季预防春困关键在于去除湿气,这样才能更好的防御春困。下面小编教大家春季养生去除湿气的方法,效果非常好,赶快去看看!

  祛“内湿” 防“外湿”方法

  入春以后天气迅速转暖,随后冷空气伴随着阴雨“杀到”,而最近几天温度又再次回升,这种冷暖寒湿的变化可以说把春天天气无常的特征表现得淋漓尽致。

  春季的气候特点是偏于湿,一方面是内湿,而另一方面则是外湿。专家解释说,内湿多因饮食不节制,或在冬季时吃多了肥甘厚腻的食物,让体内湿气内侵脾阳以至失运。而外湿是由于春季雨水相对较多,导致人体容易让湿邪入侵。内外因相互影响,容易引发疾病。

  中医认治疗癫痫疾病权威癫痫医院为,“湿邪”是“六淫”之一。当人体正气不足、抵抗力下降的时候,湿气就容易入侵而导致疾病的发生。因此在初春既要做好保暖,防止外界阴冷的刺激和寒气的入侵,还要注重祛湿健脾,将身体里面的湿邪驱走,让脾胃顺利运转起来。

  专家建议,春天的饮食中可以加入茯苓、淮山、薏米等食材,有健脾养胃的功效。还可以将切成薄片的党参用开水浸泡代茶饮,有益气补血、生津止渴、和胃健脾的功效。

  轻重湿症 祛湿有侧重

  在春季这个多雨偏湿的季节,本身体质偏弱偏湿的人更容易受到湿邪的侵袭,应加强祛湿工作。此外,中医认为“肥者多湿”,肥胖者往往也是湿症的高发人群。

  专家强调,春季养生祛湿要对症,并非每个人都需要祛湿。一般来说,身体有“湿”会引起食欲不振、腹满腹胀等消化功能症状,同时精神上可能会出现萎靡、嗜睡、易怒、烦躁等状态,也就是大家常说的春困,而身体、四开颅引起的癫痫会有后遗症吗肢会感觉较为沉重等一系列“湿浊内盛”的表现。如果长时间得不到改善,建议到正规医院找医生诊治调理。

  若只出现轻度不适,属于轻度湿症,并不建议药物调理,可以在日常生活中通过饮食和运动进行调节。饮食方面需多吃清淡食物,尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物,同时不要吃得过饱而伤脾胃。在阳光较好的日子,可以多到户外走走,有助于驱散体内的湿气,提高身体抵抗力,维护自身的正气。

  此外,专家提醒,春天天气多变,外出最好带够衣服,注意把防寒保暖放在第一位。

  春季养生茶配方 推荐几款春季祛湿茶

  最近几天天气仍然湿热,有很多人都觉得湿气很重。春天祛湿除了加强锻炼,作息规律,也可喝一点祛湿茶。那么春季有什么祛湿茶呢?有哪些凉茶有去湿气的作用?别急,下面就为您癫痫病治愈花多少钱推荐几种春季祛湿茶。

  春季祛湿喝点五花茶

  喝点五花茶对体质比较平均,对没明显寒体或热体的人非常适合。产地不同,五花茶的配方稍有差异,一般包括扁豆花、木棉花、鸡蛋花、金银花等等。它的主要功效是清热、解毒、消暑去湿、利小便。一般超市、药店都有售,可以每天取一些泡水喝。

  对体质明显偏热,容易上火起疮、便秘的人,则可选茵陈、夏枯草煲水,这也是大多数凉茶的配方;而体质偏凉,动不动就腹泻、畏寒、即使夏季手脚还冰冷的人,适合的是茯苓、芡实、薏米,你可以选这类材料煲汤煲粥。

  春季祛湿茶:竹叶饮

  饮调制:竹叶茶一小撮,冰糖适量,用沸水冲泡即可。

  功效:清热,祛湿,利尿。市儿童癫痫治疗费用大吗场上有售竹叶茶,《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用,加冰糖后泡出的茶饮气味清香,是清暑、祛湿的佳品。

  春季祛湿茶:辛凉饮

  调制:薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g,因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分,先要用热水煎煮薏米半小时,然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

  功效:这四种植物向来被认为是祛湿的上品,暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时,薏米具有补益脾胃的作用,可以增强脾胃抗湿的能力,避免湿气再次侵犯。

  总结:综上所述,要想彻底的远离春困,那么一定要做好去除湿气的准备,以上推荐的这些去湿气的方法,以及养生茶,都是非常好的方法,各位不妨坚持试试,这个春季不再体内“湿湿”的,不做“瞌睡虫”!


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