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夏季养生粥 养胃喝粥又健脾

时间:2021-07-28 来源:洋葱食谱网 点击:686次


  天气炎热时,不要总是呆在空调房间。你还需要吃一些热和脾的食物。夏天你能吃什么?我们来看看今天如何摆脱粥。养生粥的做法是什么?粟战生简历

  适合夏季的消暑粥

  莲子百合粥

  养心安神、健脾补肾

  百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平,能养心安神、健脾补肾。冶疗癫痫病那家医院效果好?p>

  此粥清香甜润,经常服食能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效,还有美容驻颜的效果。

  做法:将百合切成小块,莲子用热水泡软,然后加入大米和百合同煮,待水烧开后,再放入莲子和小枣,改用中火继续熬煮到熟。

  苦瓜菊花粥

  清暑热、解烦渴

  苦瓜有一种很特别的苦味,能够抑制过度兴奋的体温中枢,同时也能清热解毒、清心明目。<北京军海癫病医院,百姓信赖的医院/p>

  菊花性凉而味甘苦,具有清热疏风的功效。此粥可清暑热,有中暑烦渴症状的人不妨多吃些。

  做法:将大米和菊花洗净入锅煮至水开,把苦瓜去瓤切成块后,同冰糖一起加入锅内,用小火煮至米烂粥稠即可。

  荷叶莲藕粥

  消暑利湿、降血压

  莲藕味甘多液,夏天多吃些能增进食欲;荷叶性凉,它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血。

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  荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效,能缓解夏季暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等症状。

  做法:先将荷叶洗净切碎后,放入锅内,水烧开后捞出荷叶,汁留下,再将莲藕切成小粒,与大米一起加入汁中煮成稀粥,加白糖调味后便可食用。

  芹菜粥

  健脾胃、降脂、降压

  这道夏季养生粥能够起到很好的保健脾胃、降低血压以及血脂、清热止咳等等的作用,对于甘肃治疗癫痫医院哪家好减轻由于高血压引起的头晕脑胀也有很好的作用。

  做法:将芹菜切成碎末,然后放入锅中和粳米一起熬煮。

  绿豆藕片粥

  清热解毒,利尿祛湿

  绿豆藕片粥能够有效的帮助恢复皮肤感染的情况。

  做法:将绿豆、新鲜莲藕还有新鲜薄荷一起准备好,然后藕片和绿豆一起熬煮成粥,煮熟之后加入薄荷搅拌均匀就可以起锅了。


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