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干贝海鲜粥这样做太好吃了

时间:2021-09-11 来源:洋葱食谱网 点击:686次


主料:

大米(适量)、干贝(适量)、虾干(适量)、胡萝卜(半根)

辅料:

姜丝(适量)、盐(一小勺)、胡椒粉(适量)

癫痫发作症状有哪些ng>做法步骤:

1、砂锅加入8成水,烧开。烧水的时候将干贝虾干洗净,撒点胡椒粉拌一下。米也淘洗干净,姜,胡萝卜切丝。

2、炒锅内少许油,将姜丝煸一下然后将干贝,虾米翻炒。此时差不多水开了,就将大米,干贝,虾米入砂锅。煮的时候要随时搅拌,以防粘底。

3、大火煮开后开小火,大概20睡着觉突然抽搐怎么回事分钟(稀稠看个人喜好),然后放入胡萝卜丝,加盐,煮10分钟。

4、吃的时候可按个人喜好加少许胡椒粉。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与白果、红薯、紫米搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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干贝的热量(卡路里)264千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与瓠瓜、海带、鸡蛋搭配;与橄榄、浓茶相克,同食可能会引起不适;

虾干的热量(卡路里)198千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白儿童癫痫要终身服药吗质;可与燕麦、枸杞、丝瓜搭配;与南瓜、西红柿、木瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与蜂蜜、大米、羊排搭配;与白萝卜、茄子、柠檬相克,同食可能会引起不适;


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