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蜜桔桂花粥怎么做

时间:2021-09-11 来源:洋葱食谱网 点击:686次


主料:

蜜桔(两三个)、银耳(20克)、大米(100克)

辅料:

<癫痫病治疗按摩方法p>干桂花(2克)、冰糖(适量)

做法步骤:

1、银耳清水泡发15分钟后洗净,撕成小块。蜜桔去皮,掰成瓤。大米淘洗干净,清水浸泡约半小时。

2、锅中加入适量的清水,大火煮开后倒入石家庄治疗癫痫病医院的排名浸泡过的大米和银耳。待大火再次煮开后,转小火煮约40分钟。

3、加入蜜桔肉,大火煮开,最后加冰糖、桂花调味即可。

蜜桔的热量(卡路里)42千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富儿童癫病治疗的方法含钾;与猪肝、萝卜相克,同食可能会引起不适;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与墨鱼、樱桃、茡荠搭配;与菠菜、白萝卜相德巴金一天吃几粒克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与白果、红薯、桂圆肉搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;


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