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老年人春困要如何缓解

时间:2021-09-11 来源:洋葱食谱网 点击:686次


温度的过度波动让人体全身器官反应不及,血管、体表、内脏突然要由冷天环境下的收缩状态进入到扩张状态,有限的血液都往体表去,影响了脑部供血能力。当脑部缺血、继而缺氧时,感觉头昏脑涨、手脚无力,做什么都打不起精神人体容易出现头昏脑涨、手脚无力、做什么都打不起精神、想睡觉。

通常体质差的人最容易春天犯困,尤其是有心脑血管方面的人群,由于血管情况不佳,血液循环不良,大脑缺血、缺氧比较严重,犯困的反应也就大而且持续时间长。

因为随癫痫患者发病时注意什么着年龄的增长,会出现一定程度的慢性脑供血不足,导致头痛、头晕、安静时白天犯困等。但只要有外界因素刺激,如亲友来访,睡意会烟消云散。这与表现为在白天有不可抗拒的睡意是有区别的。慢性脑供血不足(ccci)的概念,它的病理基础就是脑,80%的老年人中都有不同程度的这种现象。

他们主要的临床表现为以头晕头痛为主,有时还伴有心烦易怒、失眠多梦、耳鸣、逆行性遗忘、记忆力减退、注意力不集中等症状。

春天犯困当心是心血管病的预兆

人们常说“秋乏”,在渐暖的春季,癫痫病不能吃什么药我们时常觉得懒洋洋,容易犯困,这是因为春天气温适中,大脑受到的冷热刺激减少,脑神经细胞兴奋性降低。值得注意的是,老人常犯困可不要大意。

老年人自然睡眠时间减少,如果常出现嗜睡犯困,可能是某些疾病的征兆,如糖尿病、血脂异常、、心脑血管病变、低血钾等。

觉得犯困的老人,最好观察是否伴有其他症状,如头晕、头痛、口干口渴、肢体活动不便等,如果症状明显,建议到正规医院进行检查治疗。即便只是单纯的春困,通过增加睡眠来克服也效果不大。睡得过多反而会进一步降低神经细胞的兴奋性,使人越睡越困。

儿童癫痫可以根治吗以采用以下方法坚持早睡早起,每天午睡半小时左右。多到户外呼吸新鲜空气,在室内时注意通风。多吃水果或者喝点绿茶。还可以适当来点刺激,比如困倦时可闻闻清凉油,听些节奏感强的音乐,冷水洗脸、用盐水泡脚也是有效的方法。另外,穴位也可以每天早晚按摩太阳、风池、内关等穴位3—5分钟。

缓解老人春天犯困有以下多种方法

1、通过来调理。

增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、、豆制品、、鸡肉、花生等食物。食物味道宜少酸多甘,以养脾气。多食碱性食物如蔬菜、水果,癫娴病发作完后注意些什么以中和体内酸性产物,消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、黏滞的,更不可过多饮酒。增加维生素的摄入,如维生素c、b等。

2、规律生活节奏,不熬夜。

有人认为,只要春天多睡就不会发困了,其实成年人每天睡眠8小时左右就可以了,再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性,人会变得更加昏昏欲睡,无精打采,越睡越困。

3、适量的体育运动。

如跑步、做操、打太极拳、球类等,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,困意就会缓解。


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