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20种方法有助提神醒脑抗疲劳

时间:2021-09-11 来源:洋葱食谱网 点击:686次


14.喝杯绿茶。利奥波德表示,绿茶中特有抗氧化剂egcg含量最高,咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症,而且可以使人神清气癫痫为什么会出现幻听爽。

15.闻闻薄荷。花10分钟闻一闻薄荷、酸橙和葡萄柚等精油,有助于提神。或者在房间喷洒自己喜爱气味的清新剂。

16.试试草药。利奥波德表示,三七、人参和红景天等草药有助于缓成都能治疗癫痫病医院解,消除,但使用前最好征求医生建议。

17.听音乐。合适的音乐有助于改善情绪。可以将喜爱的音乐添加到播放曲目或下载至mp3播放器,适时用音乐给自己“充电”。

18.吃点巧克力。羊角疯怎么治疗巧克力可提高记忆力,降低心脏病风险,同时也可以让人更添活力。如果再加上一点脱脂牛奶,还会摄取更多的蛋白质。

19.变换家具位置。将家具或者家具上的物件重新摆放,需要花费一定的体力和心思,但却给人耳羊癫疯吃什么能好转目一新的感觉。

20.深呼吸。感觉疲劳的时候,做做深呼吸有助于缓解压力。利奥波德建议坐直身体,鼻孔吸气,吸气4秒,屏住呼吸3秒,呼气1秒。该动作可以反复进行,持续10分钟。


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