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中医冬季养生:冬日养藏—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:洋葱食谱网 点击:686次


  冬日寒冷,冬日的阳气应该封藏。因,《素问》专门了养藏的问题。冬三月养藏,秋三月养收,实际上就是秋冬的互辞。《素问·四气调神大论》就讨论了这方面的问题:“冬三月,谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”

  《素问》的这一篇讲“四气调神”,四气,就是指春、夏、秋、冬之气,指生、长、收(杀)、藏之气。调神讲的是因素。人怎么在春三月适应这个生气,怎么在夏三月适应这个长气,怎么在秋三月适应这个收(杀)气,怎么在冬颠痫病的比较新治疗方法三月适应这个藏气。这就提出了要、养长、养收、养藏。的人只讲一个,而养长、养收、养藏都了,这是很片面的。

  无扰乎阳,指的就是冬三月阳气已经在闭藏了,不要再打扰它。就像住,睡觉的时候要启动一个“请勿打扰”的按钮。睡着了,再被打扰醒,会是滋味呢?信都会有体验。么,怎么实现这个“无扰乎阳”呢?上述的经文谈了方面。

  其一,慎起居。冬三月的起居应该是“早卧晚起,必待日光”。冬三月要早一些睡,晚一些起,这是《经》的教证。

  冬天早卧晚起就是癫痫是要终生吃药吗为了适应养藏。睡觉本身就是一种很好的藏的状态,冬三月要强调养藏,睡眠的时间当然就要地延长。冬三月,白天的时间短,夜晚的时间长,都是反映一个藏的状态,人要跟这个藏相应,那就早卧晚起。中常说天人相应,怎么个相应呢?冬日养藏就是相应,冬三月“早卧晚起,必待日光”就是相应。要讲相应,时间就很重要。天地在这个时候收藏,你也要在这个时候收藏;天地在这个时候释放,你也要在这个时候释放。落实到具体的问题上,睡觉就是收藏,劳动就是释放。现在许多人习惯晚上,白天睡觉,这就不相应了,就阴阳颠倒了,这个对身体肯定不利。年轻的时候也许没关系,到老了就会有感受。

  抗癫药物有哪些?其二,调情志。冬三月的情志应该是“使志若伏若匿,若有私意,若已有得”。这里的“志”有两层意思。一是讲心志,就是心的志向,《康熙字典》云:心之所之谓志。二是讲情绪,《左传》里面将喜怒哀乐好恶称作六志。所以,我们把它称为情志。这个时候的情志应该“若伏若匿”,伏也好,匿也好,都指的是藏。所以,这个时候的情志应该收藏一些,不要那么开放,不要那么显山露水。

  其三,适寒温。冬三月要“去寒就温”。寒为冬气,寒为藏气。冬天,特别是在北方,人们都身裹棉衣,不戴手套,还要围围巾,封闭得严严实实,这个衣着就是一个“藏”,将身体封藏起来辽宁癫痫医院了,闭藏起来了。这个也是相应,与冬藏相应,这就是养藏。当然,去寒就温还括其他保温防寒的方法。

  其四,节动静。冬三月应该“无泄皮肤,使气亟夺”,泄皮肤也就是皮肤的开泄。大家知道,什么时候皮肤会开泄呢?当然是激烈活动的时候。皮肤开泄了,自然汗出,汗出多了,就会耗气伤阳使气亟夺。冬三月是阳气闭藏的时候,这个时候皮肤该相应地闭藏,不要做过多的开泄。这就提示冬天的、冬天的活动有其特殊性。特别是喜欢锻炼的人应该注意这个问题,冬天的锻炼应该避免过多地开泄皮肤,应该多做静功,这样才与冬相应,有利于养藏。


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