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中年女性药膳养生:三豆荷叶煮成粥、红枣天麻—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:洋葱食谱网 点击:686次


  中年节奏快、负荷重、精神压力大,烦闷急躁,火气上扬,易耗伤元气和津液。河南省中院脑病二区主任孟毅提醒中年注重,推荐“两粥两汤”作为药膳来补充营养。

  三豆粥。取绿豆、赤小豆、黑大豆各10克,加入600毫升河南癫痫好的医院在哪水,小火熬成200毫升左右,冷却后即,连豆带汤一起喝。绿豆性味甘寒,有清热解毒、利水功效;赤小豆性味甘酸,清热利水,辅助治疗腹部胀满、脚部浮肿等;黑大豆性味甘寒、微苦,有解毒、散热、除烦作用。

  荷叶粥。取鲜荷叶50天津治癫痫医院克、粳米250克、白糖30克,将粳米放入锅加适量水,荷叶洗净剪去蒂及边缘,盖在粳米上,熬至粳米熟透,揭去荷叶,加入白糖拌匀即可。对调理泄泻、眩晕有较好效果。

  红枣乌鸡汤。取红枣6粒、乌鸡250克、生姜适量。乌鸡清洗哈尔滨能看好癫痫的医院干净后切块汆水,其余食材洗净后与乌鸡一同放入炖盅,加入1升水,大火炖开后改小火继续炖1小时,最后调味食用。红枣是补血佳品,乌鸡更能益气滋阴,特别适合中年女性,对于调理月经紊乱有一定疗效。

  天麻乳鸽汤。取乳鸽2只、天济南治癫痫好的方法麻5克、枸杞适量,将乳鸽清洗干净后,放入开水中焯烫5分钟,捞出沥干备用,锅中加入适量清水烧开后,将食材放进锅中,小火煮1小时,加盐调味即可。天麻对治疗头痛、肢体麻木效果好;乳鸽营养丰富,适合用脑过度的中年女性食用。


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