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吃完火锅多久可以喂奶?_春季火锅养生

吃完火锅多久可以喂奶?北京军海癫痫病医院

很多人都有吃火锅的习惯,不过吃火锅也有很多注意事项,比如大家都知道,很多火锅所含的能量是比较高的,所以吃多了容易长胖,另外很多火锅都是很辛辣的,所以吃多了可能对肠胃不好,还在母乳喂养宝宝的妈妈们,平时的饮食更要特别小心,这时候最好不要吃太多的火锅,另外吃完火锅后不能马上喂奶,最好要隔一段时间。

吃完火锅多久可以喂奶?

需要根据妈妈吃的什么火锅决定。

作为一个正在哺乳期的妈妈而言,如果刚吃完火锅,可能会比较担心奶水会不会不能马上喝的问题,其实这种担心是正确的,由于平时吃火锅不仅汤底非常麻辣,而且食物有时都没有完全烫熟就吃掉了,这些食物都会通过妈妈的奶水传递给宝宝,因此妈妈们刚吃完火锅是否可以喂奶需要根据吃的什么火锅决定。

清汤火锅:随时都可以喂奶

如果妈妈们吃的火锅汤底是清汤底,如:鸡汤、猪骨高汤这些比较清淡的汤底的话,那么吃完火锅之后,由于食物没有辛辣刺激,只要宝宝想要喝奶,妈妈可以随时喂奶。

麻辣汤火锅:最好6小时后喂奶

如果妈妈们吃了麻辣汤的火锅底,如:四川火锅底、海底捞、或自制的辣汤等这些辛辣刺激的汤底,那么吃完火锅之后,需要隔6个小时之后再喂奶比较好,因为奶水的代谢时间需要经过6小时。

建议:妈妈们暂时用奶粉喂奶,并使用下面的方法达到尽快喂奶的目的。

如何尽快喂奶

1、多喝水/清凉茶

妈妈们吃完麻辣的火锅要是想尽快喂奶,最好多喝些水,来稀释体内的辣味素,这样乳汁含有的辣味素,就会减少,宝宝吃了奶水之后也不容易上火,有条件的宝妈可以喝凉茶来下火。

2、吃些下火凉性的水果

妈妈们可以吃火龙果、梨、柚子、山竹等这些去火解毒的水果来缓解体内的辣味,避免宝宝吃了奶水之后上火、起湿疹。

3、喝杯酸奶/纯牛奶

牛奶里含有一种乳酪蛋白,它能包裹住人体吃到肚子里的辣味素,因此妈妈们在吃完辣味火锅后,赶紧喝杯纯牛奶或是酸奶,缓解辣味,这样辣味素被牛奶包裹住了,奶水就不会那么辣了。

4、吃完火锅后2小时挤出奶汁

建议妈妈们吃完辣火锅2小时后挤出这些奶汁,因为这些奶汁含有的辣味素是最多的。等再次涨奶的时候再喂宝宝喝奶会更安全。

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葡萄是一种很多人都喜欢吃的水果。葡萄的营养价值很高,适量的吃葡萄,对于人体健康是一定的好处的。但是葡萄并不能与所有的食物一起吃,比如说吃完葡萄之后不能立即吃鱼,而是要在两三个小时才能吃鱼,这主要是因为两者一起食用的话,会导致人们出现食物中毒的不良后果!

一、葡萄的相克食物

1、葡萄与海味不能同食

海味食物如鱼、虾、蟹、海参、海蜇、海藻等,均含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,若与含果酸较多的葡萄同时食用,不仅会降低蛋白质的营养价值,且容易使海味中的钙质和果酸结合成新的不易消化的物质,刺激胃肠道,出现腹痛、恶心、呕吐等症状。

2、葡萄与萝卜不能同食

葡萄含有大量的植物色素,如果与萝卜一起食用,经胃肠道的消化分解,可产生抑制甲状腺功能的物质,诱发甲状腺肿。

3、肥胖症不宜多吃葡萄

葡萄属于高糖、高热量水果。葡萄含有大量糖分,而且主要是葡萄糖,易为人体直接吸收。同时,1千克葡萄又能供给人体产热量近3800千焦(900千卡),并且还含有其他多种营养成分。肥胖症患者如摄入葡萄糖和大量热量后,病情只会越来越重。

二、葡萄的最佳搭配食物

1、葡萄+枸杞

枸杞含天然多糖、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素,而葡萄含维生素C,与铁质搭配食用是补血良品。因葡萄与枸杞本身都很甜,搅拌成汁后,可不需再加糖调味。

2、红葡萄酒+花生米

红葡萄酒中含有气皮酮与阿司匹林等有益成分,前者属于抗氧化剂,后者有防止血栓的作用。两者结合可保心脏血管畅通无阻,再吃花生米可大大降低心脏病的发病率。

三、葡萄有哪些保健作用?

(1)抗病原微生物。葡萄中含有一种天然的聚合苯酚物质,它能与病毒或细菌蛋白质结合,使其失去致病能力,尤其对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有较好的抑制作用。

(2)防治恶性贫血。恶性贫血与维生素B12缺乏或不足有关,而315葡萄中含有丰富的维生素B12,尤其是带皮葡萄制成的红葡萄酒,每1000毫升中含维生素B1212~15毫克,能防止恶性贫血的发生。

(3)防止动脉粥样硬化。现代药理学研究证实,葡萄酒不仅能增加血浆中高密度脂蛋白水平,而且还可以降低低密度脂蛋白含量。临床观察表明,常食葡萄或饮适量的葡萄酒,可降低冠心病的病死率。

吃完榴莲之后是不能立即饮酒的,因此很多人比较关心吃完榴莲多长时间可以喝酒,其实吃完榴莲之后最好八小时癫痫病咬舌能出血能有什么并发症?之内是不能饮酒的,不然是会引起酒精中毒的,由于榴莲是热性的水果,虽然营养丰富,但是不适合每次大量的食用,大量的食用的华是会引起上火的,而且还有可能引起肥胖。

减肥的人可以吃榴莲吗?

榴莲气味比较的强烈,可是营养价值却是很高的,榴莲常被当做一些患者、产后妇女补养身体的一种补品。虽然榴莲所含的淀粉质比较的多,但脂肪含量却是非常的低,用它来代替晚餐或早餐的话,会起到不错的减肥之功效,所以说,正处于减肥期间的女性是可以吃榴莲的,不仅不会发胖,还具有一定的减肥之功效。

经常性的吃榴莲都有哪些好处?

经常性的多吃一些榴莲,可以缓解女性在经期出现的痛经的现象,对于饱受痛经困扰的女性来说是一种非常不错的食物;除此以外,它可以有效的改善女性腹部寒凉的情况,可是说是寒性体质者最为理想的一种补品。

不过,榴莲的好处虽然如此多,却不可一次性吃的太多,否则身体会出现燥热,还会出现"上火”的情况。在吃榴莲时,不妨同时多喝一些淡盐水,或者是些其它水分较多的水果进行平衡,比如常见的西瓜梨、苹果等,能很好的消除体内燥热。

减肥期间可以吃榴莲吗

不可否认的是,榴莲的确有很多的营养与食用价值,在生活中经常性的食用对于人体的益处是非常多的。可是榴莲的果肉中含有很高的淀粉、脂肪、蛋白质、碳水化合物;除此以外,还含有各种维生素群、钙、镁、锌等一些矿物质,属于一种非常典型的营养密度高的热带水果。榴莲的热量是很高的,吃了极易使人发胖,所以在减肥期间最好是不要吃榴莲。

如何减肥最科学

1.注意控制主食以及限制甜食

如果自己的食量比较大,在减肥期间主食可以采用递减法,一日三餐适当的减少一些摄入量。对于一些马铃薯、果酱、糖果、果汁甜食等含有热量过高的事宜尽量少吃;而副食则可采用瘦肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等。

2.降低热量的摄取

有很多的营养学家认为,无论你控制什么,最终的目的还是降低的是热量的摄取。如果坚持每天少摄取800卡热量,可在一个月内减少5千克的体重;而少摄取500卡,可会在2个月内减轻10千克的体重。但是在减肥期间,体重不可降得过快,否则是有一定危险性的。

综上所述,减肥期间还是不要吃榴莲,至于其具体的原因,我们在看过本篇文章以后已经十分的清楚了,因为榴莲的淀粉量、热量都非常的高,因此在减肥时最好不要吃,可以多吃一些苹果、香蕉等水果。要知道减肥不仅靠吃,还要注意进行适当的运动。

鸡蛋是营养价值很高的一种食物,含有人体必备的多种矿物质,在医学上很多人会把鸡蛋拿来当成一种毫无相克的食物吃,有的人吃鸡蛋还是为了保证身体健康的,其实有很多的食物也有很多禁忌,比如在吃完鸡蛋后不要立即去吃药这都是也不要立刻去吃糖,这些都是有禁忌的原因。

1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖

鸡蛋不可以跟味精一起煮,相信很多主妇都已经知晓。但是你可能不知道,鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯,其实,这也是不对的!

原因:糖与鸡蛋的结合会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收,所以会对健康会产生不良作用。

2、吃完鸡蛋后不要立即吃柿子

吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒,总则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般而言,这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状。所以如果服用时间在1-2小时内,可使用催吐的方法。

立即取食盐20g加开水200ml溶化,冷却后一次喝下,如果不吐,可多喝几次,迅速促进呕吐。或者可用鲜生姜捣碎取汁用温水冲服。如果服用时间较长,尽快服用些泻药将有毒物质排除体内。

3、吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆

每天早晨,做妈妈的都会为孩子精心准备早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的营养。所以很多妈妈都会在豆浆中打入鸡蛋花。或者在孩子吃完鸡蛋后让孩子用豆浆解渴。其实,单独饮用有很强滋补作用的豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋白酶,它与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分的损失,降低二者的营养价值。

4、吃完鸡蛋后不要立即吃鹅肉、兔肉

鸡蛋还不能与兔肉、鹅肉等肉类一起吃。李时珍在《本草纲目》中说:"鸡蛋同兔肉食成泄痢。"那是因为兔肉性味甘寒酸冷,而鸡蛋甘平微寒,二者都含有一些生物活性物质,共食会发生反应,刺激肠胃道,引起腹泻。

5、吃完鸡蛋后不要立即吃鳖肉

鸡蛋还有很多禁忌,因为平时比较少去可以搭配而鲜为人知。比如,吃完鸡蛋后吃鳖肉也会导致食物中毒。而鳖肉本身性滋腻,患有感冒或体内寒湿的人一般都不要吃。加上它性咸平,孕妇跟刚刚生完BB后消化系统不好的人都不能吃。

香蕉不仅可以补充维生素,还能通便润肠,很多人都喜欢吃香蕉。刚采摘下来的香蕉是不能食用的,因为这个时期的香蕉还很硬,必须放上2-3天之后才能正常食用,味道变得更加美味。在吃香蕉的同时,有很多禁忌事项需要我们注意,如果不注意的患上癫痫病应该如何进行有效治疗话,可能会导致吃香蕉后的副作用产生。那么,吃完香蕉之后多久可以喝水呢?

1、未熟透的香蕉易致便秘

生香蕉皮的外表是青绿色的,因为其味道苦涩并不适合大家使用,因为其生长地域较远,为了方便运输,都是在香蕉还没有完全成熟的时候采摘下来,然后经过运输放置后,才能食用。香蕉中含有很多的鞣酸,即便是在经过催熟以后仍然含有较多的鞣酸,因此并不是和老年人和小孩子食用,否则会引起便秘问题。

2、香蕉忌放于冰箱中冷藏

香蕉的成熟期是很快的,一般在采摘后半年左右成熟,一般在运输的时的存储温度是11-13摄氏度的环境下,而冰箱中放置的温度为4摄氏度左右,最高达8摄氏度。因此如果橡胶放置在这个温度下,会出现冻坏的情况,不仅会影响口感,同时还会出现斑块胡总和腐烂的情况。

3、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉我因为口感香糯,往往很多人都会出现一次性吃很多的情况,这样的做法对健康来说是非常不利的,因为香蕉中含有的大量的镁、钾等元素,这些物质会造成在人体营养需求充足的情况下,造成身体内的钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,进而对健康造成威胁。另外,香蕉吃太多还会引起胃肠功能紊乱以及情绪波动过大等情况,因此建议大家要少吃。

上文中小编为大家介绍的三种情况都是对健康威胁较大的,建议大家在生活中一定要注意,避免出现这样的问题。最后,小编提醒大家,在饮食上要注意避免空腹食用香蕉,因为香蕉中的微量元素,会造成身体内的矿物质出现失衡的情况。

柚子和虾都是日常生活中比较常见的两种食物,而柚子是一种富含多种维生素以及vc的水果,经常食用对预防身体疾病和治疗肺部有很大的功效,而虾肉其中含有大量的营养元素,口感也非常好,而柚子和虾一般是不可以一起食用的,可以在吃柚子后两小时后再吃虾,以免会容易引起过敏症状。

吃完柚子多久可以吃虾?

柚子和虾肉同吃会容易出现身体过敏的情况,最好吃完柚子后两个或者是三个小时后再吃虾。

不能和柚子一起吃的食物

1、螃蟹不能和柚子一起吃:柚子和螃蟹一起吃会刺激胃肠,出现腹痛、恶心、呕吐等症状。

2、胡萝卜、黄瓜不能和柚子一起吃:一起吃会破坏掉柚子中维生素C的营养价值。

3、猪肝不能和柚子一起吃:猪肝中富含铜、铁、锌等成分,一旦与柚子中的维生素C相遇,就会加速金属离子的氧化而破坏原本的营养价值。

冬季吃柚子的好处

1、柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者(如果肾功能不全伴有高钾血症,则严禁食用)最佳的食疗水果。

2、柚中含有大量的维生素C,能降低血液中的胆固醇。

3、柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以减少动脉壁的损坏程度。

4、柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女们,有预防贫血发生和促进胎儿发育的功效。

5、新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬,能降低血糖。

注意事项

1、柚子不能与某些药品同服。临床观察发现,高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片洛伐他汀(又称美降脂),结果相当于用一杯水送服12~l5片洛伐他汀的降血脂作用,病人会因此出现肌肉痛,甚至肾脏病变。一些病人在服用抗过敏药特非那定期间,若吃了柚子或饮了柚子汁,轻则出现头昏、心悸、心律失常等,严重的可能猝死。与柚子产生不良作用的药物还有:环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。饮用一杯柚子汁,与药物产生作用的可能性会维持24小时,因此,正在服药的病人,尤其是老年人,最好不要吃柚子或喝柚子汁。

2、服避孕药的女性应忌食。美国一项研究显示,柚子对避孕药的影响最为突出。专家称"如果服用了避孕药的妇女,在性生活后食用1~2个柚子,或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药,那么她就有可能成为一名母亲,原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。”

3、柚子性凉,脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻,故身体虚寒的人不宜多吃。

4、高血压患者服药莫吃柚子。专家建议,在服用降压药期间,不要吃柚子或饮用柚子汁,否则可产生血压骤降等严重的毒副反应。

桃子和西瓜都是夏天最非常流行的水果,桃子的种类有很多,不同的桃子的成熟季节不同,有些桃子在初夏就成熟了,有些桃子需要等到夏天快结束的时候才会成熟,相比之下,西瓜含水量更加丰富,但是桃子所含的营养更加全面,那么如果刚吃完桃子的话,应该隔多久才能吃西瓜呢?

吃完桃子多久可以吃西瓜?

西瓜和桃子都是夏季比较受欢迎的水果,夏季温度高,很多人更加喜欢吃水果,炎炎夏日吃上一个桃子和冰镇西瓜,那感觉真是不错,不过很多人都很好奇桃子和西瓜可以一起吗?吃完桃子多久可以吃西瓜呢?

桃子和西瓜可以一起吃吗?

其实吃是可以一起吃的,但是尽量不要。桃子和西瓜虽不是相克食物,但患上羊角风能有好的治疗吗?在一起吃并不太好。

因为桃子是温性水果,但多吃桃子容易上火。所以有"桃养人,不养贪吃人”的说法。而西瓜名"寒瓜”,性寒质滑。两种食物同食比较容易让人拉肚子,最好不要同时吃,一起吃会造成腹泻,消耗元气,引起胃肠不适。另外,西瓜和桃子都是甜度极大的水果,一起吃味道也不很好,比较甜腻。

即使西瓜和桃子一起吃不会对身体产生危害,但再好的食物也要注意适量食用。如果过量食用桃子容易上火,尤其是内热偏盛的人容易生疥疮。西瓜性寒,虽然西瓜有解暑止渴的作用,但是过量食用西瓜容易导致腹泻,尤其对于脾胃虚寒的人要少吃西瓜。

吃完桃子多久可以吃西瓜?

两种食物都比较容易让人拉肚子,最好不要同时吃,对胃肠也不好,隔上3、4个小时再吃便可。两者都是甜度极大的食物,一起吃也不好吃。

西瓜的作用

西瓜是夏季非常受欢迎的水果之一,吃西瓜具有清热解毒、生津止咳、泻火去燥、讲学、助消化、利尿消肿、消炎、润肺止咳等功效,可以治疗口腔发炎、便秘、上火等病症。西瓜虽好,但是不宜多吃,大量的水分会稀释肠胃消化液,从而影响消化效率,对健康也是不利的。

西瓜中含有的糖分非常高,因此糖尿病患者和高血糖患者不宜吃西瓜。西瓜中国含有大量的水分,会严重增加肾脏的工作负担,因此肾病患者不宜吃西瓜。西瓜属寒性食物,体质虚寒、脾胃虚弱、寒症患者、孕妇等人群不宜吃西瓜。

桃子的作用

桃子成熟期是在夏季,吃桃子具有生津和血、利尿消肿、祛痰止咳、入场通便等功效,适合缺铁性贫血、便秘、咳嗽、低血糖等患者食用。

桃子也不适合多吃,容易导致腹胀、腹痛、消化不良、上火等不适症状。桃子所含糖分很高,糖尿病、高血糖患者不宜吃桃子。桃子不宜消化,肠胃不好,患有肠胃疾病,或者消化能力较弱的人不宜吃桃子。

梨是大家很喜欢的一种水果,螃蟹喜欢的一种海鲜。但是这两种食物都属于凉性食物,所以有的人就会觉得梨和螃蟹不能一起吃。没错迷河螃蟹不能一起吃,但是吃完梨之后,隔一段时间可以吃螃蟹。如果一天之内同时吃了梨和螃蟹,可以选择一些辛辣的食物去寒气。

梨和螃蟹能一起吃吗

不能一起吃,梨为凉性食物,与寒性的螃蟹同食,会损伤脾胃,引起消化不良。脾胃虚寒者尤其要注意;

不能与蟹同吃的还有寒性的水果,如梨、香瓜、西瓜等,这些凉性水果与蟹同食,有损于肠胃,易致腹泻。

吃梨多久后可以吃螃蟹

梨味甘性寒,蟹也性寒,二者同食,易伤人肠胃。至少俩个小时在食用。两种食物都性寒,比较容易伤胃。在拨开螃蟹盖子的时候在两块肉的中间有一块很小的白色东西那个是螃蟹最寒的地方不要去吃还有在吃螃蟹的时候在醋里放些老姜就行了这样就不会忌讳吃梨了

吃完螃蟹吃了梨这么办

一般来说吃了海鲜这样的东西就不能再吃富含维生素c的水果之类的。螃蟹和梨子,螃蟹和柿子都是不能一起吃的。如果吃的不多的话,应该反应也不会有什么,吐出去或者拉出去就好了。可以吃点牛奶啊,酸奶啊保护一下肠道粘膜。

蜂蜜是非常受欢迎的天然滋补品,蜂蜜的好处超出很多人的想象,另外用法也有很多,最为常见的是吃蜂蜜,另外女人们喜欢敷面膜,大家可以自己用蜂蜜做面膜来敷脸,比如蜂蜜黄瓜面膜就具有美白和除皱等作用,另外大家要注意吃蜂蜜的搭配禁忌,比如蜂蜜不能和葱搭配一起吃,那么吃了葱之后需要多长时间才可以喝蜂蜜水呢?

吃完葱多久可以喝蜂蜜?

吃过葱后就可以喝蜂蜜,不过注意适量。

蜂蜜与葱不能一起吃的说法是没有科学依据的,或者说缺乏大量的人群试验来证实这种说法的正确性。有人可能对葱或蜂蜜过敏,或是在某个时期因身体不适又恰好吃了蜂蜜或葱而加重了不适。

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜,在蜂巢中酿制的蜜。根据蜜蜂采集花卉种类,有槐花蜜、菜花蜜、枇杷蜜、枣花蜜等很多品种。

每100克蜂蜜含有能量321.3千卡、蛋白质0.4克、脂肪1.9克、碳水化合物75.6克、钙4毫克、磷3毫克、铁1毫克、核黄素0.05毫克、维生素C3mg、尼克酸0.1mg等,其中的碳水化合物主要是果糖和葡萄糖。

因为蜂蜜是一种天然的糖,呈白色或浅琥珀色透明、黏稠的液体或结晶体,滋味甜润,带有蜜源植物特有的花香味,具有滋养、润燥、解毒、润肠通便等功效;

另一方面,蜂蜜再好也不能多吃。因为蜂蜜作为一种纯能量的食物,过多摄入可增加龋齿,引发超重肥胖发生的风险,《中国居民膳食指南2016》版建议每天摄入的糖提供的能量最好不超过总能量的5%,即每天25克以下。

而糖尿病患者、对蜂蜜过敏或花粉过敏者及未满一岁的婴儿,腹胀、舌苔厚腻者则不宜食用蜂蜜。

葱是一种百合科葱属多年生草本植物。一般情况下,大葱可直接入菜,如葱爆酱肉丝、葱烧海参、葱卷大饼等,而小葱很多时候作为调味料,有提香增鲜的作用。

不同品种的葱,营养价值差异不大,平均每100克葱含水分90克、能量34千卡、蛋白质2.1克、脂肪0.36克、碳水化合物6.8克、癫痫病药物治疗有效果吗膳食纤维1.2克、钙52.8毫克、磷42毫克、铁1.3毫克、胡萝卜素352.5微克、维生素C16.8毫克等。

这些成分使得葱具有不同程度的辛辣味,也是葱具有刺激人体消化液分泌,能够健脾开胃,促进食欲,抑菌、抗病毒、抗癌等作用的原因。

火锅是一种气氛非常浓烈的吃饭方式,而且火锅也是中国的一种传统吃饭方式。特别是在好友聚会或者是家人聚会的时候,吃一顿火锅,可以拉近每一个人之间的关系,让气氛变得更好。但是由于大多数的火锅都是比较辣的,所以在吃完火锅之后应该适当的吃一些可以有助于与保护肠道的食物。那么吃完火锅之后还可以吃香蕉吗?

吃完火锅吃什么清油脂

(1)苹果

苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,可以减少其他热量的摄入。

(2)甜橙

甜橙富含维生素C多和纤维素,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜食甜食的人群可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙里的高纤维素有助于排便,排出身体里的废物和有害物质,清理肠胃。

(3)番石榴

番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是消脂减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁,这样减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢。

(4)奇异果

奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王,同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。

(5)木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解为脂肪酸,从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消化和吸收,长期食用还有利于身体健康呢。

(6)梨

生吃梨,可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,生吃一个清脆而汁水丰富的梨,不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里,还可以满足减肥的目的。

(7)香蕉

香 蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因 为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。

(8)葡萄柚

葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹导致过强的酸度引发的肠胃疼痛。

(9)菠萝

菠萝富含维它命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。爱吃菠萝的话,可以在饭后吃一些,切勿在胃袋空空的时候食用,否则很容易被酵素伤害。

(10)枇杷

枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素b1和维生素c,是很有效的减肥果品。

冬天的时候,很多人都比较喜欢吃火锅,家人围坐在一起,吃热热的火锅,有很好的驱寒保暖的作用,在提高免疫力方面的效果也是不错的,但是要了解火锅的热量是比较高的,而且油脂含量也比较多,很容易引起发胖,造成脂肪堆积的情况,所以说吃完火锅应该适当的喝一些茶,这样能够达到清油脂的作用。

吃完火锅吃什么清油脂

1.金银花茶

金银花茶味甘,性寒,具有清热解毒的功效。

冲泡方式:金银花5克,白砂糖5克。开水适量将金银花放入茶壶,冲入沸水,加入白糖,加盖焖泡15分钟左右茶汤呈浅金色,倒出饮用。

2.菊花茶

菊花茶具有散风热、平肝明目之功效,还能降低胆固醇。菊花寒性,建议畏寒怕冷、脾胃虚弱的寒性体质者少喝。

冲泡方式:准备一个泡茶杯,用温水冲洗一次菊花与枸杞,倒入煮沸的水,泡3分钟即可。

3.大麦茶

大麦茶有平胃止渴,消渴除热,益气调中,宽胸下气,消积进食的功效。

冲泡方式:将大麦茶包进茶包,往锅里放入清水,大火煮开后再转小火煮3-5分钟即可。

4.花草茶

花茶性微凉、味甘、入肺、肾、经,有平肝、润肺养颜作用。常喝花草茶对于慢性肝炎和肠道疾病有着防治功效。

冲泡方式:将玫瑰花、芦荟、茉莉花、马鞭草、欧石楠放入壶中,倒入开水浸泡5分钟即可饮用。喝前可调入适量蜂蜜,但要在花草茶温度稍凉一点,大约60度左右,这样蜂蜜中的营养物质才不会被破坏。

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